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低血压的饮食习惯应该注意什么?

[日期:2019-09-30] 浏览次数:

  1.晕素兼吃.合理搭配饮食.保证摄入全面充足的营养物质.使体质从纤弱逐渐变得健壮. 2.如伴有红细胞过低.血红蛋白不足的贫血症.宜适当多吃富含蛋白质.铁.铜.叶酸.维生素B12.维生素 C 等[造血原料的食物.诸如猪肝.蛋黄.瘦肉.斗奶.鱼虾.贝类.大豆.豆腐.红糖及新鲜蔬菜.水果. 3.莲子.桂圆.大枣.桑椹等果品.具有养心益血.健脾补脑之功效.可常食用. 4.宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品.如姜.葱.醋.酱油.糖.胡椒.辣椒.啤酒.葡萄酒等. 5.与高血压病相反.本病宜选择适当的高钠.高胆固醇饮食.氯化钠(即食盐)每日需摄足 12-15 克.含胆固醇多的脑.肝.蛋.奶油.鱼卵.猪骨等食物.适量常吃.有利于提高血胆固醇浓度.增加动脉紧张度.使血压上升. 6.常吃生姜.能促进消化.健胃.升高血压.可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶. 7.少吃冬瓜.西瓜.芹菜.山楂.苦瓜.绿豆.大蒜.海带.洋葱.葵花子等具降压效应的食品.

  ①采用平衡膳食,萦素兼吃,保证摄入全面充足的营养素,促进体质健减。 ②养成良好饮食习惯,吃东西宜粗放,不挑不拣。年轻姑娘不要片面追求身材苗条,节食偏食会造成营养不足。 ③如伴有贫血和营养不良者,应多先用富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12和维生素C等“造血原料”的食物。诸如瘦肉、猪肝、鱼、蛋、牛奶、豆制品、各种新鲜蔬菜、水果等。 ④适当多被充些盐分,与高血压病相反,低血压的人宜常吃些高钠、高胆固醇的食物。钠盐可通过增加机体的血容量和增强血管的紧张度,使血压上升。每日食盐需摄足10—15克。 ⑤平时还可常食用大枣、莲子、桂圆、桑椹等干果品,有养心益血、健脾补脑的功效,有助于增强植物神经系统对血管的调节作用。

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